​Un étude scientifique menée par Martin E. P. Seligman, Tracy A. Steen et Christopher Peterson, intitulée « Positive Psychology Progress: Empirical Validations of Interventions »

Elle souligne le lien puissant qui lie gratitude, perception de bien-être et de joie intérieure.

La vidéo, rendue très ludique par SoulPancake, parle par elle-même.

C’est un exercice qui exige du courage, parfois beaucoup de courage.

Mais si vous l’osez, je vous laisse vivre le moment car je vous garantit : il va être très beau… Et fort ! 🙂

Et pour les geeks parmi vous, retrouvez l’étude en clickant sur le bouton ci-dessous 😉

Nous n’avons jamais appris à découvrir, vivre ou gérer nos émotions.

Ceci nous rend vulnérables face à ce travail qui, pour la plupart d’entre-nous, se fait « sur le tard ».

Il existe quatre cas de figure qui demandent une attention particulière avant de vous engager dans un travail personnel de découverte de votre espace émotionnel.

Pourquoi ?

Parce que dans ces cas de figure les émotions peuvent prendre le dessus et submerger la personne concernée.

1.  Dépression : important de partager avec votre médecin ou psy traitant votre envie de travailler les émotions. Il vous donnera un cadre de pratique et vous accompagnera là-dedans. Ensuite il sera important de vous faire coacher et/ou former par un spécialiste connaissant les méthodes ici décrites.
2.  Suivi psy et/ou traitement médical : il peut avoir des contre-indications avec les exercices présentés. Il sera important de vous référer à votre psy ou médecin pour demander son avis et ne pas agir en autonomie sans son concours et son feu vert.
3.  Idées noires : Qu’elles aient été récentes ou dans un passé révolu, il convient de ne s’engager dans ces démarches de découverte du corps émotionnel qu’avec le concours d’un thérapeute et/ou psy pouvant vous accompagner dans la découverte et l’émergence des espaces émotionnels.
4.  Perte de contrôle : plus courant que les quatre autres cas de figure, on peut se retrouver dans une situation où l’on a l’impression de perdre le contrôle de ses émotions et de se faire submerger. Si c’est le cas, arrêter votre pratique et consultez un spécialiste pour vous accompagner dans l’émergence de vos espaces émotionnels.

ATTENTION :

si vous vous trouvez dans l’un de ces cas de figure :

ne pratiquez pas les exercices de découverte de

vos espaces émotionnels sans un accompagnement professionnel !

Ceci est un récapitulatif, non exhaustif, des ressentis qui peuvent se présenter lors de la pratique du scan corporel.

Au début, l’origine des ressentis peut être difficile à déceler. Ils peuvent avoir quatre origines :

• le corps physique : muscles, organes, etc.
• le corps émotionnel : des émotions « bloquées » dans le corps
• le corps mental (ou esprit) : des informations liées à l’intelligence instinctive ou intuitionnelle du corps
• le corps énergétique : l’énergie vitale et l’information qu’elle véhicule

Cette distinction vous permettra de progresser plus vite dans la reconnaissance des ressentis. 

Il convient de noter que plus vous vous éloignez des ressentis physiques, plus le ressenti est subtil. 

On pourrait illustrer avec l’image suivante : au niveau du corps physique, les ressentis sont évidents, voire parfois « criants »; au niveau du corps énergétiques ils sont, en comparaison, un chuchotement.

Avec une pratique régulière, vous développerez une relation intime avec vos ressentis. Ainsi, avec le temps, vous serez capable de percevoir des nuances de plus en plus subtiles, parfois nouvelles, parfois derrière celles que vous avez déjà appris à identifier.

C’est là le début d’une belle aventure : la découverte de l’immensité des informations que vous transmet votre corps, à tout moment, sur vous et votre potentiel. 

Voix masculine (Iker Aguirre) :

Format Express : 6 minutes, si un jour vous manquez de temps
Format Court : 15 minutes, pour commencer
Format Long : 45 minutes, pour les ninjas !

Voix féminine (Merci à Pascale Girod, de la communauté !) :

Format Court : 15 minutes, pour les débutants
Format Long : 45 minutes, pour les ninjas !

La meilleure façon de maximiser notre impact est de relayer l’information au plus grand nombre.

Plus nous serons nombreux à découvrir les secrets de l’éveil du potentiel, plus notre impact sera important au moment d’accueillir ce nouveau monde, qui ne sera plus jamais le même, après le confinement.

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